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Bei der Suche nach Außenstelle "Regionalstelle Forst" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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freie Plätze/Anmeldung möglich Häkeln
Grundkurs für Anfänger und Hinweise für Fortgeschrittene (202 209 37)

Anmeldungen werden unverbindlich angenommen, bei erreichen der Mindestteilnehmerzahl wird ein Termin festgelegt.
Dozentin: Simone Zuchan
Kursort: RS Forst - Seminarraum 2 & Küche

Im Vordergrund steht das Erlernen von Grundlagen der Häkeltechnik - Luftmaschen aufnehmen, feste Maschen, verschiedene Stäbchenformen, einfache Muster, grundlegende Hinweise für das Beibehalten der Maschenzahl z.B. bei einem Schal. Alle Arbeitsschritte werden genau und leicht verständlich erklärt. Es kann ein individuelles Häkelstück, wie z.B. ein leichtes Tuch angefertigt werden. Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen oder Kenntnislücken schließen möchten, können individuelle Tipps erhalten.

freie Plätze/Anmeldung möglich Stricken
Grundkurs für Anfänger und Hinweise für Fortgeschrittene (202 209 38)

Anmeldungen werden unverbindlich angenommen, bei erreichen der Mindestteilnehmerzahl wird ein Termin festgelegt.
Dozentin: Simone Zuchan
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Sie erlernen die Grundtechniken des Strickens - Maschen aufnehmen, linke und rechte Maschen (z.B. für Bündchen) und deren unterschiedliche Strickweise und Wirkung im Strickstück, gerader Rand bei Schals, Bedeutung und Funktion des Knötchenrand für Fersen bei Strümpfen und einfache Muster.
Alle Schritte werden genau und leicht verständlich erklärt. Es kann ein individuelles Strickstück z.B. ein leichter Schal angefertigt werden. Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen oder Kenntnislücken schließen möchten, können individuell Tipps erhalten.

freie Plätze/Anmeldung möglich Bildbearbeitung mit Adobe® Photoshop® Elements 15
Grundkurs (202 503 05)

Anmeldungen werden unverbindlich angenommen, bei erreichen der Mindestteilnehmerzahl wird ein Termin festgelegt.
Dozent: Bernd Winkler
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Mit Adobe® Photoshop® Elements 15 haben Einsteiger die Möglichkeit, nach und nach in die Tiefen der Adobe-Bildbearbeitung vorzudringen. Die Software bietet nahezu unbeschränkte Möglichkeiten im Bereich der Bildbearbeitung und ist in zwei Hauptarbeitsbereiche gegliedert. Im Organizer können Bilder verwaltet und im Editor bearbeitet werden.

Adobe® Photoshop® Elements beherrscht einige neue Tricks. Fotos können anhand einer Kombination von Kriterien wie Orten, Ereignissen, Alben und Favoriten gefiltert werden. Zudem erlaubt die Software auch das einfache Verändern des Gesichtsausdrucks abgebildeter Personen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Bewegung und Entspannung (202 301 01)

10.08.2020 - 30.11.2020
Mo. 10:00 - 11:30 Uhr
Dozentin: Karola Kramwinkel
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Ein ganzheitliches Programm mit harmonischen Bewegungen, inspiriert durch Bewegungsformen aus dem Bereich Yoga. Bei dem gesundheitsorientierten Kurs mobilisieren Sie die Stabilisatoren des gesamten Bewegungsapparates. Durch Übungen für Körperspannung, Haltung, Balance, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körpergefühl, gepaart mit Entspannungstechniken für Atem und Konzentration können Sie Ihren Körper bewusst erfahren lernen.

fast ausgebucht Hatha Yoga (202 301 14)

10.08.2020 - 02.11.2020
Mo. 19:00 - 20:30 Uhr
Dozentin: Ingrid Bischoff
Kursort: RS Forst - Döbern Alte Turnhalle, Jahnstraße 22

Kennenlernen von Yogahaltungen und Bewegungsabläufen. Das Tempo der Stunden ist ruhig, mit Zeit zum Erfahren der Übungen und Pausen zum Nachspüren. Der Fokus liegt auf Übungen, die den Rücken mobilisieren, die Rückenmuskeln kräftigen und die Haltung verbessern können. Durch achtsam bewusst ausgeführte Körper- und Atemübungen kann der Körper gestärkt und der Geist zur Ruhe kommen.

ausgebucht Zumba® Fitness (202 302 01)

10.08.2020 - 04.01.2021
Mo. 16:45 - 17:45 Uhr
Dozentin: Petra Kürbis
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Zumba® verbindet Elemente aus Aerobic und Herz-Kreislauftraining - Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität mit lateinamerikanischen Tanzschritten, wie z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance, Koordination und Flexibilität kombiniert. Eine angenehme Atmosphäre garantiert eine langfristige Motivation im Alltag.

ausgebucht Sensomotorisches Training (202 302 06)

10.08.2020 - 30.11.2020
Mo. 18:15 - 19:00 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Der Begriff Sensomotorik setzt sich zusammen aus den Wörtern Sensorik (Sinneswahrnehmung) und Motorik (Bewegung der Muskeln). Das Zusammenspiel beider Prozesse wird beim Sensomotorischen Training verbessert und hat als gesundheitsfördernde Maßnahme für jede Altersgruppe enorme Bedeutung.

Die Bewegungsabläufe, Gelenkstabilität, Eigenwahrnehmung, Körperhaltung und Gleichgewichtsfähigkeit können verbessert und das Sturzrisiko reduziert werden.
Beim Sensomotorisches Training werden Sportgeräte, wie z. B. eine weiche Matte, ein Balancekissen, ein Ball oder der Wackelstab eingesetzt, die den Körper bei einer Übung aus der Balance bringen. Dabei werden insbesondere die tiefliegenden Sensoren stimuliert.

Durch Bewegungsmangel (beruflich- oder krankheitsbedingt) und durch feste Unterböden (Laminat, Fließen, Gehwege) erhalten die Sensoren wenig Reize und die Muskelkraft nimmt ab. Die Folgen sind Gelenkinstabilitäten, Rückenschmerzen und muskuläre Dysbalancen.

ausgebucht Coretraining - Pilates
Ganzkörpertraining mit Koordination, Balance und Dehnung (202 302 07)

10.08.2020 - 30.11.2020
Mo. 19:30 - 20:30 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Core-Training ("Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Bei den komplexen Übungen werden ganze Muskelketten beansprucht. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte, Bälle, Rollen, Flexi- und Pilatesbar verwendet, um die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren.

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch A2 (202 406 12)

10.08.2020 - 30.11.2020
Mo. 18:45 - 20:15 Uhr
Dozentin: Doris Schölzel
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus.

Lehrwerk: Fairway A2 - Klett

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch B2
Refresher and Conversation (202 406 25)

10.08.2020 - 30.11.2020
Mo. 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Doris Schölzel
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Sie haben schon einige Zeit Englisch gelernt, möchten die Sprache aber gern flüssiger sprechen und das Gelernte sicher und selbstbewusst anwenden?

Dann sind Sie in diesen Kursen genau richtig.

In entspannter Atmosphäre wiederholen und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse und erhalten die Gelegenheit, über viele Themen und Ihre Interessen und Meinungen zu sprechen.

Ganz nebenbei gewinnen Sie mehr Sicherheit in der Grammatik und erweitern Ihren Wortschatz.


Lehrwerk: Key B2/1 - Cornelsen



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