Dieser Kurs vermittelt die Grundtechniken im Umgang mit Ton. Sie erlernen verschiedene Modelliertechniken sowie Grundlagen zum Glasieren und Brennen. Ton eignet sich als Material hervorragend, der eigenen Kreativität und Phantasie freien Lauf zu lassen.
Unter fachlicher Anleitung entstehen dekorative Gefäße und Objekte, Kleinplastiken und Reliefs. Gestaltungsformen und der Umgang mit Glasuren werden vermittelt.

Im Kurs erhalten Sie eine Einführung in das Schneidern und den Umgang mit der Nähmaschine. Sie lernen kreatives Gestalten und selbständiges Nähen von Kleidungsstücken, Taschen, Wohnraumtextilien oder kleinen Accessoires.

Auch Änderungen wie das Kürzen zu langer Ärmel oder Hosen sowie das Reparieren von Kleidungsstücken wird gelehrt. Die Teilnehmenden werden entsprechend der Voraussetzungen fachgerecht angeleitet.

Ein ganzheitliches Programm mit harmonischen Bewegungen, inspiriert durch Bewegungsformen aus dem Bereich Yoga. Bei dem gesundheitsorientierten Kurs mobilisieren Sie die Stabilisatoren des gesamten Bewegungsapparates. Durch Übungen für Körperspannung, Haltung, Balance, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körpergefühl, gepaart mit Entspannungstechniken für Atem und Konzentration können Sie Ihren Körper bewusst erfahren lernen.

Zumba® verbindet Elemente aus Aerobic und Herz-Kreislauftraining - Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität mit lateinamerikanischen Tanzschritten, wie z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance, Koordination und Flexibilität kombiniert. Eine angenehme Atmosphäre garantiert eine langfristige Motivation im Alltag.

Erlernen Sie effektive und fordernde Übungen mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Straffung des Gewebes und Förderung des Fettabbaus. Geeignet für alle Altersstufen und auf die Problemzonen gleichermaßen abgestimmt.

Der Begriff Sensomotorik setzt sich zusammen aus den Wörtern Sensorik (Sinneswahrnehmung) und Motorik (Bewegung der Muskeln). Das Zusammenspiel beider Prozesse wird beim Sensomotorischen Training verbessert und hat als gesundheitsfördernde Maßnahme für jede Altersgruppe enorme Bedeutung.

Die Bewegungsabläufe, Gelenkstabilität, Eigenwahrnehmung, Körperhaltung und Gleichgewichtsfähigkeit können verbessert und das Sturzrisiko reduziert werden.
Beim Sensomotorisches Training werden Sportgeräte, wie z. B. eine weiche Matte, ein Balancekissen, ein Ball oder der Wackelstab eingesetzt, die den Körper bei einer Übung aus der Balance bringen. Dabei werden insbesondere die tiefliegenden Sensoren stimuliert.

Durch Bewegungsmangel (beruflich- oder krankheitsbedingt) und durch feste Unterböden (Laminat, Fließen, Gehwege) erhalten die Sensoren wenig Reize und die Muskelkraft nimmt ab. Die Folgen sind Gelenkinstabilitäten, Rückenschmerzen und muskuläre Dysbalancen.

Core-Training ("Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Bei den komplexen Übungen werden ganze Muskelketten beansprucht. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte, Bälle, Rollen, Flexi- und Pilatesbar verwendet, um die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren.

In den folgenden Kursen erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule. Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen.

In den folgenden Kursen erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule. Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen.

In den folgenden Kursen erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule. Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen.