Programm Kalender
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Veranstaltungen am 09.02.2021:

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freie Plätze/Anmeldung möglich Grundkurs Aquarellmalerei (211 207 10)

09.02.2021 - 23.03.2021
Di. 18:00 - 20:15 Uhr
Dozent: Manfred Ewersbach
Kursort: RS Guben - Oberschule Peitz, Raum E. 29

Die Besonderheiten des Materials lassen z. B. sanfte Landschaften entstehen, die mit nur wenigen Pinselstrichen ergänzt werden. Sie erlernen Grundkenntnisse der Technik und werden zur selbstständigen Komposition im Bildaufbau geführt. Licht, Schatten und einführende Übungen in perspektivisches Arbeiten sind ebenfalls Programmpunkte.

freie Plätze/Anmeldung möglich Töpfern
Modelieren in Ton (211 208 02)

09.02.2021 - 13.04.2021
Di. 13:30 - 15:45 Uhr
Dozentin: Helga Bramburger
Kursort: RS Guben - Kultur- u. Begegnungszentrum, Mittelstraße 18

Dieser Kurs vermittelt die Grundtechniken im Umgang mit Ton. Sie erlernen verschiedene Modelliertechniken sowie Grundlagen zum Glasieren und Brennen. Ton eignet sich als Material hervorragend, der eigenen Kreativität und Phantasie freien Lauf zu lassen.
Unter fachlicher Anleitung entstehen dekorative Gefäße und Objekte, Kleinplastiken und Reliefs. Gestaltungsformen und der Umgang mit Glasuren werden vermittelt.

freie Plätze/Anmeldung möglich Töpfern
Modelieren in Ton (211 208 03)

09.02.2021 - 13.04.2021
Di. 16:00 - 18:15 Uhr
Dozentin: Helga Bramburger
Kursort: RS Guben - Kultur- u. Begegnungszentrum, Mittelstraße 18

Dieser Kurs vermittelt die Grundtechniken im Umgang mit Ton. Sie erlernen verschiedene Modelliertechniken sowie Grundlagen zum Glasieren und Brennen. Ton eignet sich als Material hervorragend, der eigenen Kreativität und Phantasie freien Lauf zu lassen.
Unter fachlicher Anleitung entstehen dekorative Gefäße und Objekte, Kleinplastiken und Reliefs. Gestaltungsformen und der Umgang mit Glasuren werden vermittelt.

freie Plätze/Anmeldung möglich Stressreduktion durch Qigong (211 301 07)

09.02.2021 - 01.06.2021
Di. 15:45 - 16:45 Uhr
Dozentin: Claudia Mydlak
Kursort: Regionalstelle Spremberg - Erwin-Strittmatter-Gymnasium, Turnhalle

Qigong beinhaltet sanfte, harmonische Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Qi-Führung. Ziel eines Jeden - Erreichen eines harmonischen, blockadefreien und energiereichen Körperzustandes, um damit einen dauerhaften und stabilen Gesundheits-, Leistungs- und Energiezustand zu entwickeln. Der Weg dahin sind einfache, jederzeit ohne große Umstände anzuwendende Techniken. Qigong ermöglicht die Meridiane zu öffnen, die Muskeln zu entspannen und die Zirkulation von Qi und Blut zu verbessern und damit den Ausgleich des Körpers zu erreichen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Pilates
Ganzkörpertraining zur Muskelstärkung (211 302 07)

09.02.2021 - 01.06.2021
Di. 17:00 - 18:00 Uhr
Dozentin: Kerstin Saliwada
Kursort: Regionalstelle Spremberg - Erwin-Strittmatter-Gymnasium, Turnhalle

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundprinzipien der Pilates-Methode, welche sowohl den Muskelaufbau als auch die Koordination und Flexibilität fördert. Die Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress.

Es werden die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt und ein Gleichgewicht zwischen Beuge- und Streckmuskeln geschaffen. Auch tiefer liegende Muskulatur wird durch entsprechende Atmungsmethoden erreicht und gekräftigt.

freie Plätze/Anmeldung möglich Pilates
Ganzkörpertraining zur Muskelstärkung (211 302 08)

09.02.2021 - 01.06.2021
Di. 18:15 - 19:15 Uhr
Dozentin: Kerstin Saliwada
Kursort: Regionalstelle Spremberg - Erwin-Strittmatter-Gymnasium, Turnhalle

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundprinzipien der Pilates-Methode, welche sowohl den Muskelaufbau als auch die Koordination und Flexibilität fördert. Die Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress.

Es werden die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt und ein Gleichgewicht zwischen Beuge- und Streckmuskeln geschaffen. Auch tiefer liegende Muskulatur wird durch entsprechende Atmungsmethoden erreicht und gekräftigt.

fast ausgebucht Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik - Herz-Kreislauf-Training
Fit im Alltag - Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen (211 304 08)

09.02.2021 - 01.06.2021
Di. 17:45 - 18:45 Uhr
Dozentin: Bärbel Kählig
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.

freie Plätze/Anmeldung möglich Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik - Herz-Kreislauf-Training
Fit im Alltag - Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen (211 304 09)

09.02.2021 - 01.06.2021
Di. 19:15 - 20:15 Uhr
Dozentin: Angelika Raschack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch A1
für Anfänger mit Vorkenntnissen (211 404 04)

09.02.2021 - 01.06.2021
Di. 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Tatiana Wysocka
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Raum 1.9

Sie sind Anfänger ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In dieser Niveaustufe lernen Sie elementare Satzstrukturen und den Wortschatz, um sich in begrenzter Weise in einfachen Alltagssituationen verständlich zu machen.

Lehrwerk: Schritte 2 – Hueber

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A2 (211 404 07)

09.02.2021 - 08.06.2021
Di. 10:00 - 11:30 Uhr
Dozent: Uwe Wiezin
Kursort: RS Forst - Seminarraum 2 & Küche

Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus.

Lehrwerk: Alpha Plus - Cornelsen



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