Programm Kalender
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Veranstaltungen am 26.02.2020:

freie Plätze/Anmeldung möglich Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung
Möglichkeiten der Vorsorge (201 105 02)

26.02.2020
Mi. 16:00 - 18:15 Uhr
Dozent: Torsten Casper
Kursort: Volkshochschule Spremberg, Raum 1.03

- Wofür sollte und kann ich für den Fall, dass ich nicht mehr alles selbst regeln kann, Vorsorge treffen?
- Wie bestimme ich, was medizinisch unternommen werden soll, wenn ich nicht mehr selbst entscheiden kann?
- Wie kann ich erreichen, dass mein Wille durchgesetzt wird?
- Wer wird dann meine Angelegenheiten regeln?

Auf diese und weitere Fragen werden im Rahmen des Kurses Antworten und Tipps für eine rechtssichere Regelung gegeben.

freie Plätze/Anmeldung möglich MamaAktiv - Gymnastik für Mütter mit Kind (201 302 12)

26.02.2020 - 06.05.2020
Mi. 09:30 - 10:30 Uhr
Dozentin: Angelika Raschack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

In diesem Kurs haben Mütter gemeinsam mit ihren Kleinstkindern (ca. 4 - 12 Monate) die Möglichkeit, ihre körperliche Bewegung nach Schwangerschaft und Geburt zu verbessern. Weiterführend nach der Rückbildungsgymnastik sollen gezielt Muskelgruppen trainiert werden. Das Übungsprogramm beinhaltet die Kräftigung der Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Das kleine Kind wird bei einigen Übungen integriert.

fast ausgebucht Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik
für Ältere und Übergewichtige (201 305 10)

26.02.2020 - 03.06.2020
Mi. 14:00 - 15:00 Uhr
Dozentin: Cismone Girulatis
Kursort: RS Guben - Physiotherapie Girulates

In den folgenden Kursen erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule. Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A1
Anfänger ohne Vorkenntnisse (201 404 01)

26.02.2020 - 17.06.2020
Mi. 15:00 - 16:30 Uhr
Dozentin: Heidemarie Kunert
Kursort: RS Forst - Seminarraum 2 & Küche

Sie sind Anfänger ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In dieser Niveaustufe lernen Sie elementare Satzstrukturen und den Wortschatz, um sich in begrenzter Weise in einfachen Alltagssituationen verständlich zu machen.

Lehrwerk: Erste Schritte Plus neu, Einstiegskurs - Hueber

freie Plätze/Anmeldung möglich Internet für Einsteiger
Computergrundkenntnisse sind von Vorteil (201 501 06)

26.02.2020 - 25.03.2020
Mi. 14:30 - 16:45 Uhr
Dozent: Bernd Winkler
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

- Technik, Zugang, Kosten, Provider, Browser, Sicherheit, Tipps und Tricks
- Informationen abrufen, verwenden und suchen, z. B. mit Google
- E-Mail senden und empfangen (auch mit Anlagen)
- Homebanking sowie Einkaufen, Ersteigern und Buchen
- Downloads, Updates, legaler Programmaustausch

freie Plätze/Anmeldung möglich Tabellenkalkulation mit Microsoft Excel
Grundkurs (201 501 08)

26.02.2020 - 13.05.2020
Mi. 17:00 - 19:15 Uhr
Dozent: Bernd Winkler
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

- Benutzeroberfläche
- Eingabe von Text, Zahlen und Formeln
- Tabellen formatieren
- Einführung in die Nutzung von Funktionen, z. B. Wenn-Funktion, SVERWEIS
- Listen sortieren und filtern mit Autofilter
- Diagramme erstellen und gestalten
- benutzerdefinierte Zahlenformate, Prozentrechnung, relative, gemischte und absolute Bezüge
- Seite einrichten und drucken, Kopf- und Fußzeile, Druckbereich