Programm Kalender
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Veranstaltungen am 26.08.2019:

fast ausgebucht Sensomotorisches Training (SMT) (192 302 01)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 18:15 - 19:00 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Der Begriff Sensomotorik setzt sich zusammen aus den Wörtern Sensorik (Sinneswahrnehmung) und Motorik (Bewegung der Muskeln). Das Zusammenspiel beider Prozesse wird beim Sensomotorischen Training verbessert und hat als gesundheitsfördernde Maßnahme für jede Altersgruppe enorme Bedeutung. Die Bewegungsabläufe, Gelenkstabilität, Eigenwahrnehmung, Körperhaltung und Gleichgewichtsfähigkeit können verbessert und das Sturzrisiko reduziert werden.
Beim SMT werden Sportgeräte, wie z.B. eine weiche Matte, ein Balancekissen, ein Ball oder der Wackelstab eingesetzt, die den Körper bei einer Übung aus der Balance bringen. Dabei werden insbesondere die tiefliegenden Sensoren stimuliert und demzufolge die tiefliegenden Muskeln trainiert.

ausgebucht Core-Pilates (192 302 02)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 19:15 - 20:15 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Zur Verbesserung der Körperstabilität, Koordination und Kräftigung der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Bei den komplexen Übungen werden ganze Muskelketten beansprucht. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte, Bälle, Rollen, Flexi- und Pilatesbar verwendet, um die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren. Schwerpunkte bilden die tiefliegende Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur, die optimale Ausrichtung einzelner Körperteile, ein harmonisches Verhältnis aus Flexibilität und Kraft, festgelegte Atemmuster, präzise Ausführungen der Übungen sowie die Verbindung von Körper und Geist.

freie Plätze/Anmeldung möglich Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken (192 305 01)

26.08.2019 - 11.11.2019
Mo. 18:15 - 19:15 Uhr
Dozentin: Birgit Fritzsche
Kursort: RS Spremberg, Turnhalle Gymnasium, Mittelstraße 1

In den folgenden Kursen erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule.

Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache B1
mit guten Vorkenntnissen (192 404 11)

26.08.2019 - 02.12.2019
Mo. 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin: Elzbieta Cieszynska
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Raum 1.7

Sie haben unvollständige Grundkenntnisse. In dieser Niveaustufe vertiefen und
wiederholen Sie die Grundstufengrammatik. Sie lernen Unterhaltungen über interessante
Themen zu führen.

Lehrwerk: verschiedene

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch A2
mit Vorkenntnissen (192 406 10)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 18:45 - 20:15 Uhr
Dozentin: Doris Schölzel
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus.

Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch B2
mit sehr guten Vorkenntnissen
Touristische und berufliche Konversation (192 406 18)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 18:30 - 20:00 Uhr
Dozentin: Astrid Hill
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Mit freien Gesprächsübungen zu Alltagssituationen, Literaturbetrachtungen, abwechslungsreichen und kurzweiligen Übungen zur Grammatik und dem Wortschatz.

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch B1
mit Vorkenntnissen (192 406 21)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Doris Schölzel
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Sie haben unvollständige Kenntnisse. In dieser Niveaustufe vertiefen und wiederholen
Sie die Grundstufengrammatik. Sie lernen Unterhaltungen über interessante
Themen zu führen.

Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch B2
Touristische und berufliche Konversation (192 406 26)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Heidemarie Bauer
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Raum 1.8

Mit freien Gesprächsübungen zu Alltagssituationen, Literaturbetrachtungen, abwechslungsreichen und kurzweiligen Übungen zur Grammatik und dem Wortschatz.

Lehrwerk: verschiedene, wird im Kurs bekannt gegeben

freie Plätze/Anmeldung möglich Polnisch A1
ohne Vorkenntnissen (192 417 01)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 16:30 - 18:00 Uhr
Dozentin: Elzbieta Cieszynska
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Raum 1.7

Sie sind Anfänger ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In dieser Niveaustufe
lernen Sie elementare Satzstrukturen und den Wortschatz, um sich in begrenzter Weise
in einfachen Alltagssituationen verständlich zu machen.

Lehrwerk: Razem - Klett