Programm Kalender
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Veranstaltungen am 26.08.2019:

fast ausgebucht Sensomotorisches Training (SMT) (192 302 01)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 18:15 - 19:00 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Der Begriff Sensomotorik setzt sich zusammen aus den Wörtern Sensorik (Sinneswahrnehmung) und Motorik (Bewegung der Muskeln). Das Zusammenspiel beider Prozesse wird beim Sensomotorischen Training verbessert und hat als gesundheitsfördernde Maßnahme für jede Altersgruppe enorme Bedeutung. Die Bewegungsabläufe, Gelenkstabilität, Eigenwahrnehmung, Körperhaltung und Gleichgewichtsfähigkeit können verbessert und das Sturzrisiko reduziert werden.
Beim SMT werden Sportgeräte, wie z.B. eine weiche Matte, ein Balancekissen, ein Ball oder der Wackelstab eingesetzt, die den Körper bei einer Übung aus der Balance bringen. Dabei werden insbesondere die tiefliegenden Sensoren stimuliert und demzufolge die tiefliegenden Muskeln trainiert.

ausgebucht Core-Pilates (192 302 02)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 19:15 - 20:15 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Zur Verbesserung der Körperstabilität, Koordination und Kräftigung der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Bei den komplexen Übungen werden ganze Muskelketten beansprucht. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte, Bälle, Rollen, Flexi- und Pilatesbar verwendet, um die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren. Schwerpunkte bilden die tiefliegende Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur, die optimale Ausrichtung einzelner Körperteile, ein harmonisches Verhältnis aus Flexibilität und Kraft, festgelegte Atemmuster, präzise Ausführungen der Übungen sowie die Verbindung von Körper und Geist.

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch A2
mit Vorkenntnissen (192 406 10)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 18:45 - 20:15 Uhr
Dozentin: Doris Schölzel
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus.

Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch B1
mit Vorkenntnissen (192 406 21)

26.08.2019 - 16.12.2019
Mo. 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Doris Schölzel
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Sie haben unvollständige Kenntnisse. In dieser Niveaustufe vertiefen und wiederholen
Sie die Grundstufengrammatik. Sie lernen Unterhaltungen über interessante
Themen zu führen.

Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben