Programm Kalender
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Veranstaltungen am 27.08.2019:

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freie Plätze/Anmeldung möglich Stressreduktion durch Qigong (192 301 03)

27.08.2019 - 03.12.2019
Di. 16:00 - 17:00 Uhr
Dozent: Thomas Schlott
Kursort: RS Spremberg, Turnhalle Gymnasium, Mittelstraße 1

Qigong beinhaltet sanfte, harmonische Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Qi- Führung (Visualisierung). Ziel eines Jeden - Erreichen eines harmonischen, blockadefreien und energiereichen Körperzustandes, um damit einen dauerhaften und stabilen Gesundheits-, Leistungs- und Energiezustand zu entwickeln.
Der Weg dahin sind einfache, jederzeit ohne große Umstände anzuwendende Techniken. Qigong ermöglicht die Meridiane zu öffnen, die Muskeln zu entspannen und die Zirkulation von Qi und Blut zu verbessern und damit den Ausgleich des Körpers zu erreichen. Qigong wirkt nicht primär auf die Heilung von Krankheiten sondern schafft Voraussetzungen für einen blockadefreien Lebensfluss. Somit entsteht allgemeine Harmonisierung, welche die Ursachen für die Entstehung und Manifestierung von Krankheiten beseitigt.

freie Plätze/Anmeldung möglich Stressreduktion durch Qigong (192 301 04)

27.08.2019 - 03.12.2019
Di. 17:15 - 18:15 Uhr
Dozent: Thomas Schlott
Kursort: RS Spremberg, Turnhalle Gymnasium, Mittelstraße 1

Qigong beinhaltet sanfte, harmonische Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Qi- Führung (Visualisierung). Ziel eines Jeden - Erreichen eines harmonischen, blockadefreien und energiereichen Körperzustandes, um damit einen dauerhaften und stabilen Gesundheits-, Leistungs- und Energiezustand zu entwickeln.
Der Weg dahin sind einfache, jederzeit ohne große Umstände anzuwendende Techniken. Qigong ermöglicht die Meridiane zu öffnen, die Muskeln zu entspannen und die Zirkulation von Qi und Blut zu verbessern und damit den Ausgleich des Körpers zu erreichen. Qigong wirkt nicht primär auf die Heilung von Krankheiten sondern schafft Voraussetzungen für einen blockadefreien Lebensfluss. Somit entsteht allgemeine Harmonisierung, welche die Ursachen für die Entstehung und Manifestierung von Krankheiten beseitigt.

freie Plätze/Anmeldung möglich Selbstverteidigung (192 302 03)

27.08.2019 - 15.10.2019
Di. 19:00 - 20:30 Uhr
Dozent: Axel Philipp
Kursort: RS Guben - Lebenshilfe Hand in Hand

Im Alltag gibt es immer wieder Situationen, in denen Grenzen überschritten werden. Ziel des Kurses ist es zu lernen, diese Grenzen zu erkennen und darauf selbstbewusst und der Situation entsprechend zu reagieren, dem Konflikt auszuweichen oder sich gegen Gewalt behaupten zu können.
Im Zusammenspiel von Körperbeweglichkeit, Körperkoordination und Konzentration erlernen Sie einfache, effektive Verteidigungstechniken verschiedener Kampfsportarten, die Ihnen im Ernstfall helfen können sich selbst zu schützen.
Bitte Sportkleidung mitbringen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Yoga für einen starken Rücken
Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken (192 305 09)

27.08.2019 - 26.11.2019
Di. 16:45 - 17:45 Uhr
Dozentin: Anja Fuß
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Turnhalle

Dieser Yoga -Kurs fokussiert den Übungsschwerpunkt auf den Rücken und die Wirbelsäule.
Beim Yoga geht es primär darum, den Stress und die Anspannung, die uns in unserem Alltag häufig überfordern und uns aus dem Gleichgewicht bringen, aufzulösen.
Yoga besteht aus Körperhaltungen, der bewussten Führung des Atmens und der Tiefenentspannung. Durch die Yoga Praxis ist die Tendenz zu Rückenschmerzen rückläufig aufgrund der größeren Flexibilität der Wirbelsäule, die man unter häufiges Dehnen und Strecken erreicht.

freie Plätze/Anmeldung möglich Rücken - Fit
Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken (192 305 10)

27.08.2019 - 26.11.2019
Di. 18:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Anja Fuß
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Turnhalle

In den folgenden Kursen erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule. Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A1
für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen (192 404 04)

ab 27.08.2019
Dienstag und Donnerstag, jeweils von 14:15 Uhr bis 15:45 Uhr
Dozentin: Ruth Kaldenhoven
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Sie sind Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. In dieser Niveaustufe lernen Sie elementare Satzstrukturen und den Wortschatz, um sich in begrenzter Weise in einfachen Alltagssituationen verständlich zu machen.

Lehrwerke: Berliner Platz 1 NEU - Klett

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache B2
Sehr gute Vorkenntnisse der deutschen Sprache sind notwendig (192 404 15)

ab 27.08.2019
Dienstag und Donnerstag, jeweils von 16:00 Uhr bis 18:30 Uhr
Dozentin: Ruth Kaldenhoven
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Der Kurs richtet sich an Interessenten, die als Voraussetzung für Ausbildung und Beruf
einen Nachweis über Deutschkenntnisse auf B2-Niveau erbringen müssen. Teilnehmen
können auch Berufstätige, die zur Integration in Beruf und Alltag die deutsche Sprache
besser erlernen möchten. Der Kurs greift Themen mit beruflichen Inhalten auf, an denen
der Wortschatz erweitert und die Grammatik trainiert werden. Voraussetzung für die
Teilnahme an diesem Kurs sind gute bis sehr gute Deutschkenntnisse auf dem Niveau B1.

Lehrwerk: Berliner Platz neu, Deutsch in Alltag und Beruf B2 (Lektion 6) - Langenscheidt/Klett

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch für den Beruf/Konversation
Gute Kenntnisse der deutschen Sprache sind notwendig (192 405 14)

27.08.2019 - 07.01.2020
Di. 15:30 - 17:00 Uhr
Dozentin:
Kursort: RS Spremberg, Gymnasium Raum 1.22

"Deutsch für das Berufsleben" trainiert die kommunikativen Kompetenzen im beruflichen und privaten Kontext und legt dabei den Schwerpunkt auf die Fertigkeiten Hören, Sprechen und Lesen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch A1
für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen (192 406 04)

27.08.2019 - 17.12.2019
Di. 17:45 - 19:15 Uhr
Dozent: Slawomir Klosowski
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Sie sind Anfänger ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In dieser Niveaustufe
lernen Sie elementare Satzstrukturen und den Wortschatz, um sich in begrenzter Weise in
einfachen Alltagssituationen verständlich zu machen.

Lehrwerk:Great! A1 (Lektion 4) - Klett

freie Plätze/Anmeldung möglich Englisch A2
mit Vorkenntnissen (192 406 11)

27.08.2019 - 17.12.2019
Di. 18:30 - 20:00 Uhr
Dozent: Mateusz Gawron
Kursort: RS Guben - Pestalozzi Gymnasium Raum 1.6

Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus.

Lehrwerk: wird imKurs bekannt gegeben



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