Programm Kursdetails
Programm Kursdetails

Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase werden Bewegungsabläufe aus dem Bereich Aerobic und Herz-Kreislauf-Training mit lateinamerikanischen Tanzschritten kombiniert und Balance und Flexibilität geübt.
Anschließend stärken Sie verschiedene Muskelpartien - Rücken, Arme und Bauch für das Herz-Kreislauf-System unter Einsatz wechselnder Kleingeräte. Sie lernen einfache Bewegungsmuster für Ausdauer, Koordination und Balance gebündelt in einem optimalen Training für alle Muskelgruppen kennen.
In einer nächsten Übungseinheit probieren Sie Ihre Trommelfähigkeiten mittels Drum-Sticks und Pezziball zu verschiedenen Beats und Rhythmen in unterschiedlichen Aufstellungen und Schritttechniken gemeinsam in der Gruppe aus.
Abgerundet wird der Marathon-Workshop mit speziellen Übungen aus dem Bereich Pilates und Faszientraining für den Ausgleich von Fehlhaltungen und zum Aufbau einer stabilisierenden Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen.

Bitte mitbringen:

legere Kleidung und feste Turnschuhe


Kosten

11,00 € (nicht ermäßigbar)


Termin(e)

Sa. 04.12.2021, 10:00 - 14:00 Uhr


Kursort

  • RS Forst - Turnhalle
    Heinrich-Heine-Str. 14
    03149 Forst (Lausitz)


Dozent/in

Petra Kürbis

Angelika Raschack

Andrea Lossack

Daniela van der Meer

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 04.12.2021 10:00 - 14:00 Uhr Heinrich-Heine-Str. 14 RS Forst - Turnhalle