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Bei der Suche nach Außenstelle "Regionalstelle Forst" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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freie Plätze/Anmeldung möglich Progressive Muskelentspannung (212 301 10)

Anmeldungen werden unverbindlich angenommen, bei erreichen der Mindestteilnehmerzahl wird ein Termin festgelegt.Das Angebot kann auf Anfrage und bei entsprechender Teilnehmerzahl auch vor Ort durchgeführt werden.Anmeldungen werden unverbindlich angenommen, bei erreichen der Mindestteilnehmerzahl wird ein Termin festgelegt.
Dozentin: Solvejg Wollermann
Kursort: RS Forst - SOS Kinderdorf Lausitz - Mehrgenerationenhaus Forst

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, bei dem bewusst und gezielt bestimmte Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt werden. Dieser Entspannungszustand ermöglicht eine Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens. Schon nach kurzer Zeit und Übung ist es möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten.

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsche Grammatik und Rechtschreibung (212 405 03)

Anmeldungen werden unverbindlich angenommen, bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl wird ein Termin festgelegt.
Dozent: Uwe Wiezin
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Dieser Kurs richtet sich an Kursteilnehmende, die gezielt ihre Kenntnisse der deutschen Grammatik und Rechtschreibung auffrischen oder verbessern möchten. Thematisiert werden grundlegende grammatikalische Strukturen, die immer wieder zu Schwierigkeiten führen. Anhand von ausgewählten Übungen und Texten der Alltagssprache erwerben die Teilnehmenden spürbar mehr Sicherheit im Umgang mit den Regeln der deutschen Grammatik und Rechtschreibung.

freie Plätze/Anmeldung möglich Zumba® Fitness (212 302 01)

23.08.2021 - 20.12.2021
Mo. 16:45 - 17:45 Uhr
Dozentin: Petra Kürbis
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Zumba® verbindet Elemente aus Aerobic und Herz-Kreislauftraining - Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität mit lateinamerikanischen Tanzschritten, wie z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance, Koordination und Flexibilität kombiniert. Eine angenehme Atmosphäre garantiert eine langfristige Motivation im Alltag.

freie Plätze/Anmeldung möglich Zumba® Fitness (212 302 02)

25.08.2021 - 19.01.2022
Mi. 18:45 - 19:45 Uhr
Dozentin: Petra Kürbis
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Zumba® verbindet Elemente aus Aerobic und Herz-Kreislauftraining - Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität mit lateinamerikanischen Tanzschritten, wie z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance, Koordination und Flexibilität kombiniert. Eine angenehme Atmosphäre garantiert eine langfristige Motivation im Alltag.

freie Plätze/Anmeldung möglich Sensomotorisches Training (212 302 05)

06.09.2021 - 13.12.2021
Mo. 18:15 - 19:00 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Der Begriff Sensomotorik setzt sich zusammen aus den Wörtern Sensorik (Sinneswahrnehmung) und Motorik (Bewegung der Muskeln). Das Zusammenspiel beider Prozesse wird beim Sensomotorischen Training verbessert und hat als gesundheitsfördernde Maßnahme für jede Altersgruppe enorme Bedeutung. Die Bewegungsabläufe, Gelenkstabilität, Eigenwahrnehmung, Körperhaltung und Gleichgewichtsfähigkeit können verbessert und das Sturzrisiko reduziert werden. Beim Sensomotorischen Training werden Sportgeräte, wie z. B. eine weiche Matte, ein Balancekissen, ein Ball oder der Wackelstab eingesetzt, die den Körper bei einer Übung aus der Balance bringen. Dabei werden insbesondere die tiefliegenden Sensoren stimuliert. Durch Bewegungsmangel (berufs- oder krankheitsbedingt) und durch feste Unterböden (Laminat, Fliesen, Gehwege) erhalten die Sensoren wenig Reize und die Muskelkraft nimmt ab. Die Folgen sind Gelenkinstabilitäten, Rückenschmerzen und muskuläre Dysbalancen.

freie Plätze/Anmeldung möglich Coretraining - Pilates
Ganzkörpertraining mit Koordination, Balance und Dehnung (212 302 06)

06.09.2021 - 13.12.2021
Mo. 19:30 - 20:30 Uhr
Dozentin: Andrea Lossack
Kursort: RS Forst - Turnhalle

Core-Training ("Kern" oder "Mitte") ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Bei den komplexen Übungen werden ganze Muskelketten beansprucht. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte, Bälle, Rollen, Flexi- und Pilatesbar verwendet, um die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren.

freie Plätze/Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A2 (212 404 10)

10.09.2021 - 14.01.2022
Fr. 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Mursal Osmani
Kursort: RS Forst - Seminarraum 2 & Küche

Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus.

Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

freie Plätze/Anmeldung möglich Belastungsfaktoren im Arbeitsalltag
Wie gehen Sie damit um? (212 105 01)

02.10.2021
Sa. 09:00 - 12:00 Uhr
Dozentin: Barbara Wulff
Kursort: RS Forst - Seminarraum 1

Der Alltag von allen am Erziehungsprozess Beteiligten ist mit vielfältigen psychosozialen und körperlichen Anforderungen verbunden. Den Fachkräften wird eine wesentliche Rolle bei der Gesundheitserziehung von Kindern zugeschrieben. Im Seminar werden die Möglichkeiten der Reduzierung von Belastungsfaktoren im Arbeitsalltag thematisiert.

freie Plätze/Anmeldung möglich Selbstgemachter Shabby Chic (212 210 01)

04.10.2021
Mo. 17:00 - 20:00 Uhr
Dozentin: Simone Zuchan
Kursort: RS Forst - Seminarraum Kunst

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie mit geringem Aufwand alte Utensilien, beispielsweise (Gewürz-) Regale oder verkalkte Blumentöpfe im Shabby Chic Stil, gestalten können.
Insbesondere die Farbbeschaffenheit, die Oberflächenbehandlung und kreative Gestaltung mit Vintageschriftzügen in Transfertechnik werden im Kurs thematisiert.
Sie können z. B. auch alte Blumentöpfe kreativ als Seifenschalen gestalten.
Die erlernten Techniken sind jederzeit auf größere Möbelstücke anwendbar.

freie Plätze/Anmeldung möglich Tabellenkalkulation mit Microsoft Excel
Grundkurs (212 501 06)

06.10.2021 - 22.12.2021
Mi. 17:00 - 19:15 Uhr
Dozent: Bernd Winkler
Kursort: RS Forst - Seminarraum 3

Sie möchten Zahlen gern in Tabellen darstellen, mit ihnen rechnen und dann grafisch aufbereiten? Excel hilft Ihnen dabei und unser Kursleiter hilft Ihnen bei den ersten Schritten in Excel. Erlernen Sie in angemessenem Tempo, wie einfach Excel zu erlernen und anzuwenden ist. Sie benötigen keine Excel-Vorkenntnisse; nur Mouse und Tastatur sollten Ihnen nicht fremd sein.
- Benutzeroberfläche
- Eingabe von Text, Zahlen und Formeln
- Tabellen formatieren
- Einführung in die Nutzung von Funktionen
- Listen sortieren und filtern mit Autofilter
- Diagramme erstellen und gestalten
- benutzerdefinierte Zahlenformate, Prozentrechnung, relative, gemischte und absolute Bezüge
- Seite einrichten und drucken, Kopf- und Fußzeile, Druckbereich



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