26130228 Dynamisches Ganzkörpertraining

Step-Aerobic ist ein dynamisches Ganzkörpertraining. Es bringt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern verbessert auch deine Koordination und Muskelausdauer. Als Trainingsgerät dient das Steppbrett (eine höhenverstellbare rechteckige Plattform). Das Training besteht aus dem variantenreichen Herauf- und Hinabsteigen von dem Steppbrett, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können.