25230415 Kräftigende Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden trägt wesentlich zu Körperhaltung und Stabilität bei. Schwangerschaften, Wechseljahre sowie Belastungen des (Berufs-)Alltags wie langes Stehen oder schweres Heben fordern ihn stark. Der Kurs vermittelt gelenk- und rückenschonende Übungen zur Kräftigung, Entspannung und bewussten Wahrnehmung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe und kurze Einheiten für zwischendurch runden das Angebot ab. Grundlagen zu Aufbau und Funktion des Beckenbodens werden einbezogen.