25130604 Stress lass nach! - Strategien für ein gelasseneres Leben

Wie oft hören wir uns sagen: 'Ich bin gestresst!'? Doch was ist Stress eigentlich, wie entsteht er, und welche Auswirkungen hat er auf unseren Körper und unsere Leistungsfähigkeit? Welchen Einfluss haben unsere Emotionen, Gedanken und Ernährung auf unseren Stresslevel? Und was bedeutet eigentlich Resilienz? Im Kurs erhalten Sie einen umfassenden Überblick über die Entstehung von Stress sowie Bewältigungstechniken für Körper, Geist und Seele. Lernen Sie außerdem SOS-Techniken für akute Hilfe kennen und entwickeln Sie Ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit.

Inhalte:
Grundlagen des Stressmanagements
Auswirkungen von Stress auf Körper und Seele
Praktische Übungen zur Stressbewältigung
Entwicklung persönlicher Strategien und Denkweisen
Was Sie erwarten können:
Ein tiefes Verständnis für die Entstehung und Auswirkungen von Stress
Konkrete Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung
Austausch von Erfahrungen und Best Practices mit anderen Teilnehmenden